	Ring på 31 10 33 03
	info@hverdagenshelte.com

Hvad er teenagecoaching?

Teenagecoaching er til unge mellem 13-19 år
og er både for piger og drenge.

Det er samtaler, hvor du finder et mål for dig selv, som inspirerer dig. Et mål, som er vigtigt for dig at opnå, men hvor du ikke behøver vide hvordan du opnår det. Måske du har forgæves forsøgt at opnå det selv gennem længere tid.

Igennem coaching forløbet bliver du støttet i at opnå det du gerne vil, og bryde de begrænsninger du både har indeni, og dem du støder ind i, i dit liv.

For eksempel kan et mål være: ’at sætte grænser i mine relationer’. Det kan være du har ønsket at sætte grænser længe, og har mærket hvor svært det er for dig, når du ikke gør det. Du har mødt dine forhindringer og indre begrænsninger. Indre begrænsninger er de tanker som styrer ’showet’. Tanker, frygt og usikkerhed der styrer dig indefra. Når du får coaching, bryder du de begrænsninger, og får en ny tro på dig selv som så påvirker dine handlinger. Du kommer til at se på dig selv med nye øjne.

Hvad kan jeg få ud af teenagecoaching?

Her beskriver vi de ting, som andre teenagere, der har fået coaching, fortæller de har fået ud af deres coaching-forløb:

• Du kan lære at bryde de roller, der begrænser dig i skolen og med dine venner

Du kan lære at sætte grænser, hvis du f.eks. bliver mobbet

Mobning kan være svært at stoppe alene. Du kan ved hjælp af din coach få værktøjer til at udvikle dit selvværd igen

Du får mulighed for at tilgive dig selv, dine forældre eller andre af dine nærmeste

Du vil kunne slippe din ’indre perfektionist’ og blive ok med at fejle. (det kan man faktisk godt blive)

Du kan blive afklaret og få indsigt i hvad du vil i din fremtid. Fx skabe dig et formål der inspirerer dig.

Du kan lære at have samtaler med dem, du holder af (også de svære samtaler) og komme ud af skabet og vise hvem du virkelig er

Ved at få troen på dig selv, får du f.eks. nemmere ved at gå til eksamen eller få succes med de ting, du laver

Du lærer hvad forskellen på at dyrke selvtillid og få selvværd er – og hvorfor at du ikke bliver glad eller tilfreds, hvis du kun prøver at opnå selvtillid…

Når dit selvværd vokser, bliver du gladere for dig selv og har nemmere ved at få venner ... eller du får bedre og sundere venskaber

Du får hjælp til at ændre dine begrænsende tanker om dig selv (det vil sige: Alle de der tanker som "jeg er ikke god nok", "det kan ikke lade sig gøre for mig", "jeg er kedelig", "jeg er mærkelig", "jeg er anderledes" osv.)

Du kan lære din usikkerhed og frygt at kende, så du tør tage chancer i dit liv

Du lærer at der ikke findes 'svage' sider af dig, men at alle egenskaber er en del af at være menneske. Vi indeholder alle sider der er både positive og negative. Og når du kan acceptere dig selv for den du er, vil din glæde for dig selv vokse

"Jeg har lært at vare mere åben og lært at lytte på folk, og er blevet bedre til at forstå mennesker. Før i tiden var jeg ikke så social som jeg er blevet nu".

Nis, 16 år

Kender du det?

Teenagecoaching (og familiecoaching) kan hjælpe en videre I mange af livets udfordringer og problematikker. Her er nogle af de naturlige, men ofte svære følelser og oplevelser, man kan have som ung (og menneske i det hele taget) men som man kan fx ved hjælp af samtaler forandre i sit liv.

Følelsen af ikke at blive forstået

Frygten for ikke at blive accepteret

Følelsen af ikke at være noget værd

Følelsen af ikke at du’ til noget

Endeløse konflikter med dine forældre og/eller lærere

Været udsat for gruppepres og have svært ved at stå ved dig selv

Oplevelsen af at være at ulykkelig og ensom - også sammen med dine nærmeste relationer

Mistet overblikket med ting du skal og mistet fornemmelsen af hvordan du kommer på rette spor igen

Frygt for fremtiden og for ikke at vide hvad du skal.

Du er ikke alene

Ens forældre, venner, anden familie (og lærere) holder af en og viser sympati for en og kan give gode råd. Men kan være for tæt på dig og din situation, for at kunne støtte dig ordentligt eller have svært ved at vide hvordan de hjælper dig bedst.

Hvis du kender nogle af disse problemer eller lignende, føler du måske det er svært at vide hvor du skal gå hen med det. Teenage- og familiecoaching vil hjælpe dig med at udvikle din egen indre stemme, som du kan lære at lytte til, i stedet for at være afhængig af andres meninger. Du lærer igennem coaching samtalerne at blive god til at finde svarene indeni dig selv.

Teenage coaching starter med at du kommer til os med dine forældre første gang. Når vi har haft den første coaching samtale finder vi derefter ud af hvad du og måske dine forældre har brug for.

Prøv det først inden du beslutter dig…

Kemien er jo vigtig for at man kan åbne sig op og trygt udvikle sig. Derfor hvis du er nysgerrig og gerne vil finde ud af om det er noget for dig at få teenagecoaching anbefaler jeg at du kommer til en afklarende samtale. Til denne samtale kommer du med dine forældre/ den forælder du bor hos. Den første del af samtalen er i sammen og muligvis den sidste del er du alene med din coach.
En indledende samtale koster 700 kr. for en times teenagecoaching. Den er uforpligtende og indgår derfor ikke i et forløb. Har I spørgsmål er du velkommen til at skrive til os.

Priser på teenageecoaching

Vælg mellem forskellige coachingforløb
Din coaching kan foregå hos os i Hillerød eller over telefonen.

Første indledende samtale	700 kr.
Kort forløb: 5 sessions á 1 time. Forløbet varer cirka 10 uger.	3500 kr.
Forløb med forældre: 5 sessions á 1 time. 2 sessions med forældre og 3 uden forældre	3900 kr.
Langt forløb: 10 sessions á 1 time. Forløbet varer cirka 20 uger.	6750 kr.

Alle priser er inkl. moms

Hvad fik andre unge ud af teenagecoaching?

Her er et kort udsnit af nogle af de over 800 unge, vi har coachet gennem tiderne:

"Jeg fik rigtig meget ud af coachingen. Jeg lærte at sige nej til andre og jeg kan slet ikke forklare, hvor meget det betyder for mig. Det har ændret mit liv. Jeg fik flere veninder efter mit coachingforløb med Pia, fordi jeg bedre kunne sige nej, og det kunne mine veninder godt lide"
Cecilie, 13 år

"Jeg har lært at vare mere åben og lært at lytte på folk, og er blevet bedre til at forstå mennesker. Før i tiden var jeg ikke så social som jeg er blevet nu. Jeg har mere overskud i større grupper. Coaching forløbet med Pia betyder for mig at jeg er blevet et gladere menneske, og at jeg sagtens tror at jeg kan nå mine mål fremover. Af de værktøjer og emner, vi har været igennem husker jeg bedst, at jeg kan godt se mig selv som et bedre menneske end andre måske ser mig, og det smitter af på dem. Jeg syntes det var ret sjovt at få coaching, og vi lærte hurtigt hinanden at kende. Pia er meget forstående, og har lyttet rigtig meget og hjulpet mig gennem mange problemer"
Nis, 16 år

"Jeg har fået ufatteligt meget ud af det her forløb. Jeg har fundet ud af hvordan jeg er som person, og hvad jeg skulle kæmpe lidt med. Lært rigtig meget om hvordan negative tanker kan gå ind og påvirke en så meget, at man kan ende meget langt ude. Jeg er blevet mindre usikker på livet, og ser nu frem til en lysere fremtid. Da jeg startede teen coaching troede jeg ikke helt på det kunne få mig på rette spor igen, men må indrømme at det har fået mig frem i livet igen! Jeg har fundet ud af, at alle har deres op - og nedture og at det er menneskeligt at tænke som jeg har gået og gjort. Jeg har fået troen mere på mig selv, og jeg ved at jeg er god nok, som jeg er. Er blevet meget bedre til at tage imod kritik og bruge det konstruktivt, istedet for at tage det meget personligt. Lært mig selv ike at tage alle folks synspunkter og meninger ind til livet, for man ender med 100 forskellige meninger om tingene. Lært at jeg ikke skal være så hård ved mig selv. Jeg kunne fortsætte med at skrive ned, hvor meget jeg har fået ud af det, men det var en lille del af det. :-) "
Cecilie, 16 år (telefon-coaching)

"Det største jeg har fået ud af coachingforløbet med Pia er, at jeg nu tør fejle og være åben. Jeg tør fjolle noget mere og gå forrest i grupper. Jeg slapper mere af, når jeg skal præstere noget til atletik. Før til atletik, når der var noget nyt, vi skulle, turde jeg ikke. Nu springer jeg bare ud i det nye. Nu gør jeg det bare. Jeg kan være bange, men gøre det alligevel. Jeg prøver mig mere frem. Siger meget mere i timerne, og tør sige min lærer i mod, når jeg er utilfreds med noget. Det turde jeg ikke før."
Cæcilie, 15 år

"Jeg er blevet mere positiv og koncentrerer mig mere i skolen. Jeg er blevet mere skør, jeg hæver stemmen og tør at få opmærksomhed f.eks. i en butik. Jeg har fundet mere ud af, hvad jeg vil og hvem jeg vil være. Da vi startede coachingforløbet, var jeg meget ked af det og sur. Jeg ville virke som en hård person. Jeg gik i sort tøj. Nu går jeg i farverigt tøj og tør være anderledes. Jeg er meget aktiv i timerne. Jeg taler klogere og lyder mere intelligent "
Sasha, 13 år

Book teenagecoaching

*) Husk at udfylde alle felterne


*Navn:**
Hvad vil du gerne booke?
*Mail:**
*Telefon:**
Besked

Notice: Undefined index: feltTo in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 216 Notice: Undefined index: feltTre in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 217 Notice: Undefined index: feltFire in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 218 Notice: Undefined index: feltFem in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 219 Notice: Undefined index: feltSeks in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 220 Notice: Undefined index: feltEt in /var/www/hverdagenshelte.com/teenagecoaching.php on line 222