Ro i maven til eksamen
NYT! Kursus for unge hvor du lærer 3 vigtige ting:
1. Hvordan du kan øve dig i at slippe din eksamensfrygt
2. At styrke din selvsikkerhed til mundtlige eksamener.
3. At få ro i maven og vise hvem du er til eksamen
Fakta om kurset
Datoer
22.marts 2012 fra kl. 17-21
18.april 2012 fra kl. 17-21
Pris
1250 kr. inkl. snacks, the og frugt
(Medbring egen mad)
Sted
Slotsgade 15, 2.th
3400 Hillerød
Aldersgrænse
For elever fra 9. klasse til 3.G (eller lignende uddannelser)
Dette risikerer du ved din deltagelse på EksamensKlar :-)
1. Større tilfredshed med dig selv og dine præstationer
2. Stolthed over dit mod og din viljestyrke
3. At lære at finde roen i pressede situationer
4. At bruge din krops fulde potentiale og f.eks. lære at trække vejret dybere
5. Få mere overblik over din forberedelse op til eksamen
6. Lære at blive bedre til at bede om hjælp
7. Lære at lave den bedste opskrift på DIN egen Yes! Eksamen.
8. Få mulighed for 1 til 2 karakterer højere
9. Og i det hele taget at se frem til eksamen i stedet for at frygte dem
10. Kort sagt: Blive EksamensKlar
3 grundtemaer på EksamensKlar
1. Din krop og dit kropssprog er din ven
Om at finde styrken i din krop og lære at dit kropssprog gør indtryk på både dig og andre (censor og lærer) Du lærer derved at kunne stå stærkere på begge ben til eksamen.
2. Din indre tilstand er din motor
Om at finde roen i dit indre via meditationer, visualiseringer (at se eksamen for dig) og mindfulness, vil du forberede dig mentalt. Du vil lære hvordan du kan træne din koncentration og fulde opmærksomhed. Mindfulness betyder at være tilstede i nuet med det, der er, og lade tankerne og kroppens signaler være der lige som der. Det er dokumenteret stressreducerende. Ved at praktisere at lære at være i nuet og være tilstede med fuld opmærksomhed, får du mere ro, overskud og overblik. Du kan derved forbedre din sikkerhed, tro på dig selv og præsentation ved eksamen og andre situationer under pres.
3. Læring om din frygt og Indre Papegøje til eksamen
For mange bliver bare tankerne om at skulle præstere et uoverstigeligt pres, som i sig selv umuliggør at levere en god indsats. Deres frygttanker gør dem nervøse længe før – ofte uger før - selve eksamen skal ske.
Undersøgelse
Ved en rundspørge af 1023 folkeskole- og gymnasieelever i 2009, afsløredes det at ca. 70% af alle pigerne mener at deres præstation til eksamen bliver dårligere fordi de er så nervøse. Af de adspurgte overvejede op mod 38% at benytte medicin inden eksamen. Betablokkere og anden medicin bliver i dag oftere end før brugt af elever og studenter, inden de skal til eksamen. De elever som på forhånd havde beskrevet sig selv som nervøse til eksamen, fik det bedre ved at skrive om deres nervøsitet inden. At lære deres frygt at kende gav dem, især i de mest pressede situationer, helt andre gode resultater.
Undervisere
Pia Beck Rydahl: (f.1974) Stifter af Hverdagens Helte. Undervist og coachet mere end 2000 unge gennem de sidste ti år. Pia er kognitiv coach og Master Coach fra Mindjuice og familieterapeut fra Kempler Instituttet. Pia har skabt kurset Teenpower og ledt det siden 2005 og skrevet bøgerne Teenpower og Tweens.
Naima H. Kirkefeldt: (f.1971) Arbejdet med unge og coaching de sidste 10 år. Naima er uddannet NLP coach og i kognitiv coaching fra Institut for kompetenceudvikling. Hun er endvidere Mindfulness instruktør og certificeret i Positiv Psykologi og Løsningsfokuseret Samtale fra ’Solution’. Naima har været medunderviser på vores kursus Teenpower siden 2005.
ONLINE BOOKING
*) Husk at udfylde alle felterne
